她回忆，那时健美比赛刚兴起，寒冬赛场靠煤炉取暖，选手穿氨纶比基尼参赛，凭借突出的二头肌，她意外获得女子组冠军。

　　受工作环境限制，这段健身经历仅维持一年便中断。此后三十多年，她未再接触健身，但健身的种子早已深埋心底。

　　2021年，67岁的孙明慧旅居三亚时，为了补贴不太丰厚的退休金，她找了一份保洁的工作，工作之余，她常常去附近的健身房锻炼。“凭着三十多年前那点零星的训练记忆，再加上跟着网络上的健身达人学习，我慢慢摸索出了一套适合自己的训练方法。”孙明慧说，“看着镜子里自己的肌肉线条一天天变得清晰，那种成就感让我深深着迷。”

　　其实，热爱运动的孙明慧退休后从未停止过锻炼。每天清晨，她都会坚持跳绳、慢跑或爬山，这些运动习惯已经融入她的生活。2014年的一次爬山经历，彻底改变了她的人生轨迹。

　　那年春天，60岁的孙明慧在爬山时偶遇一位老同学，对方手腕上的骑行手环引起了她的好奇。“当时我还以为就是普通的自行车运动。”孙明慧笑着说，“但听他说起骑行的乐趣和挑战，我就心动了。”性格爽快的她当即买了辆二手自行车，第一次试骑就一口气骑了十几公里。

　　同年夏天，孙明慧做出了一个让亲友们都惊讶的决定——报名参加“百人万里挑战之旅”活动。这次活动要从祖国最东端的黑瞎子岛骑行到最南端的三亚，全程6316公里。“报名时我连长途骑行是什么概念都不清楚。”她回忆道，“但我就想试试自己的极限在哪里。”

　　45天的骑行征程充满艰辛。东北的寒风、南方的酷暑、崎岖的山路，每一天都是对体力和意志的考验。“有时候蹬一步都要使出全身力气。”孙明慧说，“但我总告诉自己，既然60岁敢来挑战，就没有理由半途而废。”

　　这次骑行彻底点燃了孙明慧的运动热情。此后7年间，只要天气允许，她每天都会坚持骑行40公里，从马鞍山骑到南京交界处再返回。“夏天要5点出发，9点前回来，不然太阳太毒。”她细数着当年的骑行时光。即便后来重拾健身，她依然保持着骑行的习惯，经常组织骑友活动。

　　她秉持“七分力”原则强调训练科学、量力而行、循序渐进如今她马甲线清晰、肌肉紧致身体指标优于同龄人

　　2023年下半年，71岁的孙明慧通过直播展示专业训练，还教粉丝用居家物品健身，收获数万粉丝喜爱。

　　孙明慧坚持运动的动力源于对健康的追求，她认为健康才是真正属于自己的财富。她的心愿是让同龄人知道，正确健身能让老年人收获健康快乐。

　　目前，孙明慧计划在社区开设公益健身课，希望带领老伙伴们优雅、活力地变老，说话时她手臂肌肉线条格外醒目。

　　快递员儿子677分放弃北大 毅然报考了民办院校西湖大学 母亲：我们急得不得了 但最终还是支持儿子

　　快递员儿子677分放弃北大， 毅然报考了民办院校西湖大学， 在北大参加强基面试时接到校长邀请的电话 ，母亲：我们急得不得了 ，甚至说“断绝关系”，但最终还是支持儿子。

　　养殖棚被镇政府强制搬迁后500多只兔子死亡，男子多方反映获补偿5.5万元，遭副镇长举报寻衅滋事被抓

　　冯女士近日告诉记者，他们家住许昌襄城县山头店镇蔡冯村，“我父母都是农民，父亲年过六旬，为人耿直。2023年，考虑到不便再外出打工，父亲就在村里承包了一块地，在种植的同时，筹措资金搭了一个大棚养殖兔子。”

　　2025年8月7日立秋，所谓的4个好消息和2个坏消息，多是基于民间习俗和经验总结而来，具体如下:4个好消息。

　　“导弹睁眼！打掉了！” 歼-10C再亮剑震撼世界 针对这场演习，飞行员表示：没有体系基本没有机会击落隐身机，歼-10C仍在当打之年！

　　杭州一对夫妻吵架后，丈夫跳河，丈夫确认已无生命体征，目击者: 目测桥距离水面有15米高，妻子撕心裂肺喊救命，情绪激动被送医 （剪辑：乐希）

　　8月3日，广西防城港通报了“奔驰女司机亮证逼迫让路”事件的调查结果，称奔驰车女司机侯某某非公职人员，争执中所拿的行政执法证件为其丈夫所有，当事双方为未出五服的邻村表亲。

　　宗馥莉“首战”输了？并没有！十个关键问题读懂宗氏子女18亿美元“信托纠纷案”

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　　越南那边，之前在油气开发上跟我们闹得挺凶，这阵子却悄悄坐回谈判桌;更有意思的是，这两个国家像是约好了似的，话里话外都透着同一个意思——这地方的事儿，还是我们自己商量着来比较好。ballbet贝博