ballbet贝博第一练习运球，运球可以说是打篮球的第一步，首先先拿一个篮球自己拍，熟练之后边拍边走，然后边拍边跑。一直到熟练应用，拍球时不要低头看球，要抬头眼睛看向四周。运球时先用一只手运球，熟练后两个手来回替换着拍。一直到两个手都熟练。

　　第二步就是学习上篮，学习上篮前先在你能接触的渠道学习一下基本的篮球规则。然后开始学习上篮，先从正面上篮开始。首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑两步，第三步跳起把篮球打在篮板上进入篮筐。正面熟练之后，就侧面等各个位置进行保证。

　　第三步投篮，投篮一定要选择一个正确的姿势，出手起点高而快。有了正确姿势就先从正面开始出手投篮由近到远的进行训练，然后侧面近角，远角，底角在三分线内在各个点不停地投射。一直到出手稳准狠的结果。

　　以上三种基本功练致熟练，一直到达熟能生巧的地步，篮球看似简单。想打好就要开动脑子合理分配球，运用球，合理运用自己的身体。最后就是刻苦训练，一定要不间断的练习你才能达到一定高度。

　　我身高1.75米，臂展1.78米，体重75kg，有些腱子肉，速度不是很快，因为从小干农活的缘故，力量还是有些，75kg顶80kg身高但凡是不超过185cm的没啥问题。

　　一度成为我的杀手锏，野球场王者，但凡是我在低位一对一，那几乎是无敌的存在，自然，那是在我们高中，没啥对手，也没和校队打，也没和更高年龄层次的对手交手，上到了大学，我打了系里面的比赛，我的骄傲被剥落，一败涂地，一度不想打篮球。

　　可怕到什么程度，我在内线几乎是要不到球，只能跟着来回地折返跑，卡位，卡不住，内线一旦接球，直接被包死。失误频繁，被喷的要死。

　　篮球生涯很重大的一次失败，可这次之后， 我痛定思痛，篮球不可能不打，可不能这么打。

　　所以，在这之后，我改变了打法，针对自己身高，符合做后卫，也只能做后卫，我就不在纠结于内线了，转而转向外线去。

　　我总结了一下，篮球技术要变好，是真的好那种，那么你一定要顺势而为，不要在意自己没有什么，而是在意自己有什么，不要勉强，很多事情，你无法勉强。

　　你身高不高，那么你就不要去打内线，一定要针对你的身体特点去制定打法，而不是一味地追求自己想要的东西。

　　转到外线，我获得了新生，针对爆发力，针对投篮，外加意识，1年的时间，打到了校队去。

　　没有意识打球，你根本打不好，篮球不是一项简单的运动，技术运用是否完美，还是需要意识去支撑。

　　举个简单的例子来说，不管你身体素质多强，速度多快，技术多完美，如果，你只是会一个劲地猛冲，不讨论实际情况，一味地猛冲，你玩不了多久。

　　1.你首先要对篮球建立兴趣，如果没有兴趣，无论你多么有天赋都无济于事。所以建立兴趣，才会让你不停的去琢磨它，思考它。

　　2.要对篮球进行基本功的强练习，脚步移动、运球技术、投篮技术、接传球技术、等等。只有基础打好，后面的上升空间才大。

　　3.是否有天赋不重要，要对自己有自信心，无论你是多么没有天赋，都可以通过后天的努力最终找到自己的位置，你看NBA的托马斯，博格斯，等球星，在长人的世界里，依然找到自己的位置。让大家认可，除了付出比别人更多的努力外，他们还一直坚信着自己可以。再看看国内的街球王吴悠，他一样没有天赋，开始有很多质疑。最后靠着自己的努力以及对自己的信心，也找到了自己的位置。

　　篮球是一个由两队参与的球类运动bcw，cc每队出场5名队员目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。下面小编分享一下怎样提高自己篮球技术。

　　想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。

　　想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。

　　运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

　　传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

　　一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

　　1.投篮，篮球运动就是一个投篮游戏，谁进得球多就能获得胜利。提高投篮命中率可以从定点投篮和跑动投篮去训练，例如在定点接球就投，不仅能训练出你的命中率，还能提高你的出手速度；

　　2.运球，运球在篮球比赛中尤为重要。可以找来两个篮球左右手一起训练运球，可以均衡你左右手的运球能力。有了基础的运球技巧后可以适当训练插花，背后运球等常用的运球动作。

　　油价大降价！8月油价即将迎来“今年第7次”降价，汽油或跌回“6元时代”

　　油价涨跌预测：国内成品油零售价2025年的“第17次”调整，将于本月（8月26日）24点开启，从国内油价走势来看，目前预测油价调整为“油价降价”状态！截至8月15日，第3个工作日，原油变化率为-4.91%，预测汽油、柴油分别下调215元/吨，折算后每升约下调0.17-0.

　　49岁赵薇所持210万元股权再被冻结，此前已被冻结1602.6万元股权。

　　国防部：我们要求美方切实约束一线部队，立即停止对中方的有关侵权挑衅行动！（剪辑：鲲鹏）

　　8月15日，日本石破内阁成员小泉进次郎参拜靖国神社，石破茂向靖国神社供奉“玉串料”。（剪辑：王京）

　　山东19岁抗癌女孩梦圆去世，她15岁时确诊癌症晚期，不久前在网友帮助下拍了遗照

　　据新华社消息，8月15日9时17分，朱雀二号改进型遥三民营商业运载火箭在东风商业航天创新试验区点火升空，火箭飞行异常，飞行试验任务失利。具体原因正在进一步分析排查。

　　不识字老人两年被扣近9000元话费，女儿拿出超长账单，电信：退回误扣2600元

　　有广东江门的街坊报料，她62岁的妈妈不识字每个月手机话费就是靠存折代扣，直到今年4月，有银行工作人员提醒其线元都有。